Арахисовая паста полезна для здоровья?

 Арахисовая паста - это спред, приготовленный из молотого сухого жареного арахиса.  В торговле  это делается путем обжаривания арахиса, бланширования их в тепле или воде для лущения архиса , а затем измельчения их в пасту.  В этот момент могут быть добавлены другие вкус, масла или ингредиенты, чтобы изменить его вкус и текстуру.  Вы можете купить атласную или хрустящую арахисовую пасту.

 Арахисовая паста с высоким со жирами и калорией.На пример с одной столовой пастой, содержащей около 115 калорий.  Но арахис содержит в основе ненасыщенные жиры, которые являются полезными для здоровья.  Арахис тоже содержит немного насыщенного жира, но одна столовая ложка содержит только около 5%  нормы насыщенного жира рекомендуемого одной взрослой на дню.Арахис также является хорошим источником вегетарианского белка. Арахис содержит множество минералов, включая магний, железо и цинк, а также витамины группы В и витамин Е.

 Лучше всего покупать арахисовую пасту с содержанием арахиса как можно ближе к 100. Чистая арахисовая пасту должна содержать  слегка покрасневшую кожуру.  Многие бренды добавляют дополнительные присадки , такие как крахмал или что-то еще, чтобы сделать его более красивым, но они также изменяют питательный профиль продукта. С ростом популярности арахисовой пасты в последние годы, есть несколько различных вкусов, которые нравятся потребителям, такие как хрустящий тип  и кремового типа.  Это может быть вкусным вариантом, чтобы попробовать.Проверьте этикетки, чтобы убедиться, что они не содержат дополнительных привыкания или консервантов, чтобы сделать самый здоровый выбор.