Горсть орехов каждый день помогает вам прожить долгую жизнь

Новое исследование, опубликованное в выпуске 21 ноября[Медицинский журнал Новой Англии]обнаружил, что горсть ореховкаждый деньможет уменьшитьраносмерть и продлить жизнь.

Доктор Чарльз Фоггс, директор Центра исследований рака желудочно-кишечного тракта при Институте рака Данафабо в Бостоне, и его коллеги завершили исследование. Они следовали за 119000 участников в еде орехов в течение 30 лет.Dторвремя,соответствующий количество мужчин и женщинумербыло 11000 и 16000. Сравнительное исследование показало, что уровень смертности снизился на 11% у тех, кто ел орехи один раз в неделю,тогдариск смерти был снижен на 13% у тех, кто ел орехиОт 2 до 4 разнеделя,а такжеобщий уровень смертности снизился на 20% у тех, кто ел больше орехов (28 граммов орехов в день). Исследование также показало, что употребление в пищу орехов часто также снижает риск смерти от рака, болезней сердца и респираторных заболеваний.

Доктор Фоггс сказал, нЕда питательна и содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, целлюлозы, поливитаминов,микроэлементы и антиоксиданты, которые могут снизить уровень холестерина.

WWW. время жизни. сп