Просмотры:4 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2019-11-28 Происхождение:Источник: Китайская медовая сеть
Миндаль - это питательная здоровая закуска, содержащая белок, диетическое волокно, витамин E, которая питается больше орехов, чем у других деревьев, и не содержит холестерина и принимается и любит в китае широким кругом потребителей. Питание орехов полезно для нашего организма, поскольку внутри него богато белками, в отличие от того, что каждый орех содержит различную питательную ценность и эффективность.
1 ) Защитить кожу
Научные исследования показывают, что миндаль является одним из наиболее питательных продуктов, содержащих витамин E, и является здоровой пищей, богатой флавоноидами. Миндаль ( 28 г или 23 ) может обеспечивать 7,3 мг витамина Е ( что соответствует половине ежедневных потребностей организма ), а витамин Е может играть роль увлажняющего ухода за кожей и замедления старения.
2, полезно для здоровья сердца
До 70 % ненасыщенных жирных кислот в миндале помогают снизить уровень " плохого" холестерина, что позволяет эффективно снизить уровень холестерина и триглицеридов в организме человека и уменьшить потенциальную угрозу сердечных приступов. По сравнению с тем, что на завтрак не добавляется миндаль, у людей, которые едят миндаль на завтрак, после завтрака и обеда будет больше ощущений, и они будут эффективно контролировать концентрацию сахара в крови.
3, помогите здоровью кишечника
Результаты соответствующих исследований показывают, что миндаль обладает свойствами пробиотиков, которые могут способствовать дефекации путем увеличения пробиотиков в кишечнике.
Миндаль имеет высокую питательную ценность, и он питается в шесть раз больше, чем говядина того же веса. Длительное употребление, значительное повышение физической устойчивости, сохранение крепкого тела.