Как грецкий орех ест самое питательное? Научите вас 4 вида пищи

Грецкий орех, известный как “плод долголетия”, является самым знакомым орехом для тонизирующего мозга, признанным антивозрастным веществом в медицинском сообществе, имеет чрезвычайно высокую питательную ценность и богат монокультурными жирными кислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, лецитами, витамином E и так далее. Одинокие ненасыщенные жирные кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты снижают содержание холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности в крови, предотвращают гипертонию, ишемическую болезнь сердца, гиперлипидемию и так далее. В свою очередь, витамин Е играет роль повышения иммунитета, антиатеросклероза, защиты зрения, устранения " гериатрических пятен".

Как лучше всего есть грецкий орех?

Как правило, взрослые потребляют грецкие орехи примерно в 40 г в день, что эквивалентно примерно четырем или пяти грецким орехам, и в то же время должным образом сокращают потребление других жиров во избежание слишком высокой калории.  Кроме того, грецкие орехи содержат больше жира, а люди с диареей не должны есть.  Итак, как грецкий орех ест самое питательное?  Для справки доступны следующие приемы еды: 

1. Ешьте сырым. Грецкий орех, корица, боярышник вместе оказывают хорошее влияние на сердечную функцию организма.

2. Приготовить кашу. Грецкие орехи с ячменем, каштанами готовят кашу для лечения мочеиспускания, спермы и других заболеваний.

3. Реброк грецкий орех. Грецкие орехи и кунжут, семена лотоса делают сахарный торт хорошо для лечения виртуального пота, но и для здоровья мозга.

4. Приготовьте суп. Грегрецкий орех плюс соответствующее количество рассола в суп, можно вылечить забывчивость, тиннитус, частоту мочи и другие заболевания.

                                                                                                                                                                            Источник: www.csnc.cn